O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Nancy Ryckman

HYROX TORONTO — October 3, 2025

Toronto, Canada · SOLO · PRO · CAN

Tempo Total: 02:04:05
Classificação: #80
Classificação GI: #18
Categoria: SOLO · PRO

Nancy Ryckman

3-5OUT.20253 days

Completed

6,900

HYROX TORONTO

Toronto, Canada

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running62:13 (50%)

Stations48:52 (39%)

Roxzone13:05 (11%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade7:47/km+58.6%24.6%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:42	-
SkiErg	4:55	41
Running 2	5:38	-
Sled Push	3:30	22
Running 3	9:03	-
Sled Pull	13:08	90
Running 4	9:08	-
Burpee Broad Jump	4:51	32
Running 5	9:11	-
Rowing	5:37	70
Running 6	9:54	-
Farmers Carry	1:36	1
Running 7	8:56	-
Sandbag Lunges	6:26	72
Running 8	5:46	-
Wall Balls	8:49	74
Running Total	1:02:13	86
Roxzone Total	13:05	91

HYROX Race Analysis: Nancy Ryckman

Nancy Ryckman

HYROX TORONTO

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Nancy Ryckman

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Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais