O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Agata Litwin-Żurad & Łukasz Żurad

HYROX LONDON EXCEL — December 4, 2025

London Excel, United Kingdom · DOUBLES · OPEN · POL

Tempo Total: 01:04:07
Classificação: #90
Classificação GI: #19
Categoria: DOUBLES · OPEN

Corrida vs Exercícios

Running27:11 (42%)

Stations27:18 (43%)

Roxzone9:43 (15%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade3:24/km+4.2%14.7%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	2:50	-
SkiErg	4:27	338
Running 2	3:12	-
Sled Push	1:56	401
Running 3	3:16	-
Sled Pull	3:37	426
Running 4	3:19	-
Burpee Broad Jump	2:55	217
Running 5	3:18	-
Rowing	4:30	193
Running 6	3:20	-
Farmers Carry	1:32	212
Running 7	3:20	-
Sandbag Lunges	3:44	510
Running 8	4:40	-
Wall Balls	4:37	559
Running Total	27:11	38
Roxzone Total	9:43	119

HYROX Race Analysis: Agata Litwin-Żurad & Łukasz Żurad

Agata Litwin-Żurad

Łukasz Żurad

HYROX LONDON EXCEL

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Agata Litwin-Żurad

Łukasz Żurad

HYROX LONDON EXCEL

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais