O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Aneta Ostrowska-Szczupaczyńska

HYROX Poznan — November 2, 2024

Poznan, Poland · SOLO · PRO · POL

Tempo Total: 01:27:09
Classificação: #38
Classificação GI: #11
Categoria: SOLO · PRO

Aneta Ostrowska-Szczupaczyńska

2-3NOV.20242 days

Completed

2,173

HYROX Poznan

Poznan, Poland

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running41:50 (48%)

Stations37:32 (43%)

Roxzone7:52 (9%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:14/km+7.8%5.3%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	5:15	-
SkiErg	4:58	50
Running 2	4:55	-
Sled Push	2:28	14
Running 3	5:17	-
Sled Pull	5:00	11
Running 4	5:11	-
Burpee Broad Jump	6:22	53
Running 5	5:04	-
Rowing	5:03	22
Running 6	5:01	-
Farmers Carry	2:17	23
Running 7	5:18	-
Sandbag Lunges	5:17	43
Running 8	5:53	-
Wall Balls	6:07	33
Running Total	41:50	44
Roxzone Total	7:52	59

HYROX Race Analysis: Aneta Ostrowska-Szczupaczyńska

Aneta Ostrowska-Szczupaczyńska

HYROX Poznan

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Aneta Ostrowska-Szczupaczyńska

HYROX Poznan

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais