O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Mirka Schupke-Łuczak

HYROX Poznan — November 2, 2024

Poznan, Poland · SOLO · PRO · POL

Tempo Total: 01:39:12
Classificação: #60
Classificação GI: #7
Categoria: SOLO · PRO

Mirka Schupke-Łuczak

2-3NOV.20242 days

Completed

2,173

HYROX Poznan

Poznan, Poland

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running48:58 (49%)

Stations42:14 (43%)

Roxzone8:05 (8%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade6:07/km+17.0%7.6%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	5:52	-
SkiErg	4:54	43
Running 2	5:24	-
Sled Push	3:13	49
Running 3	5:45	-
Sled Pull	6:26	45
Running 4	6:06	-
Burpee Broad Jump	6:27	55
Running 5	6:17	-
Rowing	5:22	55
Running 6	6:14	-
Farmers Carry	2:11	16
Running 7	6:19	-
Sandbag Lunges	6:05	54
Running 8	7:05	-
Wall Balls	7:36	54
Running Total	48:58	66
Roxzone Total	8:05	61

HYROX Race Analysis: Mirka Schupke-Łuczak

Mirka Schupke-Łuczak

HYROX Poznan

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Mirka Schupke-Łuczak

HYROX Poznan

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais