O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Jan-Niklas Friedrich

HYROX Poznan — November 2, 2024

Poznan, Poland · SOLO · OPEN · GER

Tempo Total: 00:59:00
Classificação: #10
Classificação GI: #4
Categoria: SOLO · OPEN

Jan-Niklas Friedrich

2-3NOV.20242 days

Completed

2,173

HYROX Poznan

Poznan, Poland

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running28:57 (49%)

Stations25:45 (44%)

Roxzone4:23 (7%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade3:37/km+5.0%5.3%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	3:58	-
SkiErg	3:58	22
Running 2	3:21	-
Sled Push	1:25	21
Running 3	3:35	-
Sled Pull	2:55	51
Running 4	3:31	-
Burpee Broad Jump	3:19	22
Running 5	3:34	-
Rowing	4:13	13
Running 6	3:35	-
Farmers Carry	2:03	365
Running 7	3:31	-
Sandbag Lunges	3:12	25
Running 8	3:53	-
Wall Balls	4:40	89
Running Total	28:57	8
Roxzone Total	4:23	24

HYROX Race Analysis: Jan-Niklas Friedrich

Jan-Niklas Friedrich

HYROX Poznan

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Jan-Niklas Friedrich

HYROX Poznan

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais