O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Adam Książek

HYROX Poznan — November 2, 2024

Poznan, Poland · SOLO · OPEN

Tempo Total: 01:25:27
Classificação: #393
Classificação GI: #29
Categoria: SOLO · OPEN

Adam Książek

2-3NOV.20242 days

Completed

2,173

HYROX Poznan

Poznan, Poland

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running44:03 (51%)

Stations34:30 (40%)

Roxzone7:00 (8%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:30/km+7.2%5.2%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	5:30	-
SkiErg	4:26	327
Running 2	5:06	-
Sled Push	2:12	421
Running 3	5:26	-
Sled Pull	2:55	52
Running 4	5:41	-
Burpee Broad Jump	6:04	449
Running 5	5:37	-
Rowing	4:43	258
Running 6	5:12	-
Farmers Carry	1:45	152
Running 7	5:28	-
Sandbag Lunges	5:35	542
Running 8	6:06	-
Wall Balls	6:50	432
Running Total	44:03	493
Roxzone Total	7:00	370

HYROX Race Analysis: Adam Książek

Adam Książek

HYROX Poznan

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

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HYROX Poznan

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais