O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Joanna Figarska-Kondracka & Olga Lukasik

HYROX Poznan — November 2, 2024

Poznan, Poland · DOUBLES · OPEN · POL

Tempo Total: 01:28:34
Classificação: #132
Classificação GI: #56
Categoria: DOUBLES · OPEN

Joanna Figarska-Kondracka

Olga Lukasik

2-3NOV.20242 days

Completed

2,173

HYROX Poznan

Poznan, Poland

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running48:43 (55%)

Stations31:16 (35%)

Roxzone8:38 (10%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade6:05/km+5.5%4.0%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	6:00	-
SkiErg	4:50	124
Running 2	5:44	-
Sled Push	1:39	129
Running 3	5:51	-
Sled Pull	4:23	123
Running 4	6:15	-
Burpee Broad Jump	4:20	100
Running 5	6:20	-
Rowing	5:43	167
Running 6	6:02	-
Farmers Carry	1:47	83
Running 7	6:03	-
Sandbag Lunges	3:56	138
Running 8	6:32	-
Wall Balls	4:38	129
Running Total	48:43	120
Roxzone Total	8:38	136

HYROX Race Analysis: Joanna Figarska-Kondracka & Olga Lukasik

Joanna Figarska-Kondracka

Olga Lukasik

HYROX Poznan

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Joanna Figarska-Kondracka

Olga Lukasik

HYROX Poznan

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais