O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Urszula Ruszczyk & Martyna Piekarska-Kodź

HYROX Poznan — November 2, 2024

Poznan, Poland · DOUBLES · OPEN · POL

Tempo Total: 01:38:48
Classificação: #164
Classificação GI: #29
Categoria: DOUBLES · OPEN

Urszula Ruszczyk

Martyna Piekarska-Kodź

2-3NOV.20242 days

Completed

2,173

HYROX Poznan

Poznan, Poland

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running54:57 (56%)

Stations34:24 (35%)

Roxzone9:32 (10%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade6:52/km+9.4%4.7%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	7:03	-
SkiErg	5:32	180
Running 2	6:21	-
Sled Push	1:52	171
Running 3	6:34	-
Sled Pull	5:46	179
Running 4	6:49	-
Burpee Broad Jump	4:27	106
Running 5	6:52	-
Rowing	5:59	177
Running 6	6:52	-
Farmers Carry	1:56	119
Running 7	6:57	-
Sandbag Lunges	4:00	144
Running 8	7:32	-
Wall Balls	4:52	149
Running Total	54:57	166
Roxzone Total	9:32	162

HYROX Race Analysis: Urszula Ruszczyk & Martyna Piekarska-Kodź

Urszula Ruszczyk

Martyna Piekarska-Kodź

HYROX Poznan

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Urszula Ruszczyk

Martyna Piekarska-Kodź

HYROX Poznan

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais