O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Gary McGinn

HYROX Glasgow — March 12, 2025

Glasgow, United Kingdom · SOLO · PRO · IRL

Tempo Total: 01:11:16
Classificação: #49
Classificação GI: #11
Categoria: SOLO · PRO

Gary McGinn

12-16MAR.20255 days

Completed

11,249

HYROX Glasgow

Glasgow, United Kingdom

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running35:40 (50%)

Stations31:48 (45%)

Roxzone3:52 (5%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:28/km+8.0%10.0%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	3:25	-
SkiErg	4:05	57
Running 2	4:35	-
Sled Push	3:20	69
Running 3	4:43	-
Sled Pull	4:36	47
Running 4	4:41	-
Burpee Broad Jump	4:35	81
Running 5	4:38	-
Rowing	4:18	43
Running 6	4:36	-
Farmers Carry	1:56	57
Running 7	4:57	-
Sandbag Lunges	4:10	44
Running 8	4:09	-
Wall Balls	4:48	25
Running Total	35:40	63
Roxzone Total	3:52	54

HYROX Race Analysis: Gary McGinn

Gary McGinn

HYROX Glasgow

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Gary McGinn

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Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais