O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Mark Rodgerson

HYROX Glasgow — March 12, 2025

Glasgow, United Kingdom · SOLO · PRO · GBR

Tempo Total: 01:25:40
Classificação: #111
Classificação GI: #30
Categoria: SOLO · PRO

Mark Rodgerson

12-16MAR.20255 days

Completed

11,249

HYROX Glasgow

Glasgow, United Kingdom

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running41:29 (48%)

Stations38:57 (45%)

Roxzone5:19 (6%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:11/km+7.0%11.9%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	3:37	-
SkiErg	4:25	122
Running 2	5:16	-
Sled Push	4:21	124
Running 3	5:28	-
Sled Pull	6:22	116
Running 4	5:29	-
Burpee Broad Jump	6:05	126
Running 5	5:26	-
Rowing	4:34	96
Running 6	5:33	-
Farmers Carry	2:22	96
Running 7	5:38	-
Sandbag Lunges	4:59	78
Running 8	5:05	-
Wall Balls	5:49	56
Running Total	41:29	107
Roxzone Total	5:19	115

HYROX Race Analysis: Mark Rodgerson

Mark Rodgerson

HYROX Glasgow

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Mark Rodgerson

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Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

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