O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Michael Donaldson

HYROX Glasgow — March 12, 2025

Glasgow, United Kingdom · SOLO · OPEN · GBR

Tempo Total: 01:25:32
Classificação: #896
Classificação GI: #60
Categoria: SOLO · OPEN

Michael Donaldson

12-16MAR.20255 days

Completed

11,249

HYROX Glasgow

Glasgow, United Kingdom

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running41:03 (48%)

Stations40:16 (47%)

Roxzone4:18 (5%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:08/km+6.6%14.2%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	3:28	-
SkiErg	4:27	984
Running 2	5:02	-
Sled Push	3:34	1338
Running 3	5:07	-
Sled Pull	4:37	860
Running 4	5:11	-
Burpee Broad Jump	6:37	1176
Running 5	5:18	-
Rowing	5:01	1188
Running 6	5:20	-
Farmers Carry	2:35	1331
Running 7	5:22	-
Sandbag Lunges	6:25	1295
Running 8	6:17	-
Wall Balls	7:00	931
Running Total	41:03	769
Roxzone Total	4:18	439

HYROX Race Analysis: Michael Donaldson

Michael Donaldson

HYROX Glasgow

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Michael Donaldson

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Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais