O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Nadia Kooistra-van Dooren

HYROX Heerenveen — May 9, 2025

Heerenveen, Netherlands · SOLO · PRO · NED

Tempo Total: 01:38:25
Classificação: #74
Classificação GI: #4
Categoria: SOLO · PRO

Nadia Kooistra-van Dooren

9-10MAI.20252 days

Completed

5,322

HYROX Heerenveen

Heerenveen, Netherlands

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running42:44 (43%)

Stations47:27 (48%)

Roxzone8:17 (8%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:20/km+11.3%12.9%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:25	-
SkiErg	5:01	83
Running 2	4:53	-
Sled Push	3:55	74
Running 3	5:01	-
Sled Pull	6:15	44
Running 4	5:03	-
Burpee Broad Jump	8:52	100
Running 5	5:40	-
Rowing	5:17	74
Running 6	5:25	-
Farmers Carry	3:56	93
Running 7	5:26	-
Sandbag Lunges	6:54	87
Running 8	6:54	-
Wall Balls	7:17	74
Running Total	42:44	60
Roxzone Total	8:17	48

HYROX Race Analysis: Nadia Kooistra-van Dooren

Nadia Kooistra-van Dooren

HYROX Heerenveen

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Nadia Kooistra-van Dooren

HYROX Heerenveen

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais