O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Henk-Jan Oudeman

HYROX Heerenveen — May 9, 2025

Heerenveen, Netherlands · SOLO · OPEN · NED

Tempo Total: 01:46:47
Classificação: #279
Classificação GI: #60
Categoria: SOLO · OPEN

Henk-Jan Oudeman

9-10MAI.20252 days

Completed

5,322

HYROX Heerenveen

Heerenveen, Netherlands

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running45:05 (42%)

Stations52:25 (49%)

Roxzone9:21 (9%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:38/km+11.6%8.5%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:53	-
SkiErg	4:31	215
Running 2	5:19	-
Sled Push	3:35	285
Running 3	5:27	-
Sled Pull	5:46	222
Running 4	5:27	-
Burpee Broad Jump	9:11	308
Running 5	5:41	-
Rowing	5:22	274
Running 6	5:48	-
Farmers Carry	2:45	284
Running 7	5:56	-
Sandbag Lunges	8:21	307
Running 8	6:38	-
Wall Balls	12:54	312
Running Total	45:05	371
Roxzone Total	9:21	260

HYROX Race Analysis: Henk-Jan Oudeman

Henk-Jan Oudeman

HYROX Heerenveen

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Henk-Jan Oudeman

HYROX Heerenveen

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais