O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Rianne Bakker-Dees

HYROX Heerenveen — May 9, 2025

Heerenveen, Netherlands · SOLO · OPEN · NED

Tempo Total: 01:26:51
Classificação: #69
Classificação GI: #9
Categoria: SOLO · OPEN

Rianne Bakker-Dees

9-10MAI.20252 days

Completed

5,322

HYROX Heerenveen

Heerenveen, Netherlands

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running41:24 (48%)

Stations37:22 (43%)

Roxzone8:10 (9%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:10/km+24.5%12.7%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:25	-
SkiErg	5:06	121
Running 2	4:37	-
Sled Push	2:57	156
Running 3	4:44	-
Sled Pull	6:25	139
Running 4	4:47	-
Burpee Broad Jump	4:29	12
Running 5	4:56	-
Rowing	5:39	150
Running 6	5:55	-
Farmers Carry	2:19	109
Running 7	5:45	-
Sandbag Lunges	4:14	46
Running 8	6:18	-
Wall Balls	6:13	107
Running Total	41:24	64
Roxzone Total	8:10	73

HYROX Race Analysis: Rianne Bakker-Dees

Rianne Bakker-Dees

HYROX Heerenveen

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Rianne Bakker-Dees

HYROX Heerenveen

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais