O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Rowan De Keijzer- De Waard & Francisca Reijm

HYROX Heerenveen — May 9, 2025

Heerenveen, Netherlands · DOUBLES · OPEN · NED

Tempo Total: 01:33:15
Classificação: #226
Classificação GI: #80
Categoria: DOUBLES · OPEN

Rowan De Keijzer- De Waard

Francisca Reijm

9-10MAI.20252 days

Completed

5,322

HYROX Heerenveen

Heerenveen, Netherlands

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running50:34 (54%)

Stations30:53 (33%)

Roxzone11:51 (13%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade6:19/km+14.3%7.8%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	5:36	-
SkiErg	4:44	204
Running 2	5:50	-
Sled Push	1:56	257
Running 3	5:59	-
Sled Pull	3:59	180
Running 4	6:19	-
Burpee Broad Jump	4:32	176
Running 5	6:26	-
Rowing	5:15	193
Running 6	6:31	-
Farmers Carry	2:10	261
Running 7	6:40	-
Sandbag Lunges	4:28	257
Running 8	7:17	-
Wall Balls	3:49	90
Running Total	50:34	222
Roxzone Total	11:51	259

HYROX Race Analysis: Rowan De Keijzer- De Waard & Francisca Reijm

Rowan De Keijzer- De Waard

Francisca Reijm

HYROX Heerenveen

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Rowan De Keijzer- De Waard

Francisca Reijm

HYROX Heerenveen

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais