O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Ilona Stouwdam-Zoer & Sanne Van Der Velden

HYROX Heerenveen — May 9, 2025

Heerenveen, Netherlands · DOUBLES · OPEN · NED

Tempo Total: 01:18:37
Classificação: #72
Classificação GI: #35
Categoria: DOUBLES · OPEN

Ilona Stouwdam-Zoer

Sanne Van Der Velden

9-10MAI.20252 days

Completed

5,322

HYROX Heerenveen

Heerenveen, Netherlands

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running42:01 (53%)

Stations28:27 (36%)

Roxzone8:13 (10%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:15/km+6.7%4.8%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:50	-
SkiErg	4:38	300
Running 2	4:59	-
Sled Push	1:35	160
Running 3	5:12	-
Sled Pull	3:02	26
Running 4	5:24	-
Burpee Broad Jump	4:12	207
Running 5	5:24	-
Rowing	5:18	326
Running 6	5:14	-
Farmers Carry	1:59	303
Running 7	5:19	-
Sandbag Lunges	3:57	346
Running 8	5:43	-
Wall Balls	3:46	172
Running Total	42:01	62
Roxzone Total	8:13	103

HYROX Race Analysis: Ilona Stouwdam-Zoer & Sanne Van Der Velden

Ilona Stouwdam-Zoer

Sanne Van Der Velden

HYROX Heerenveen

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Ilona Stouwdam-Zoer

Sanne Van Der Velden

HYROX Heerenveen

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais