O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Mark Rodgerson

HYROX Dublin — November 15, 2024

Dublin, Ireland · SOLO · PRO · GBR

Tempo Total: 01:42:00
Classificação: #75
Classificação GI: #27
Categoria: SOLO · PRO

Mark Rodgerson

15-17NOV.20243 days

Completed

5,847

HYROX Dublin

Dublin, Ireland

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running44:37 (44%)

Stations51:50 (51%)

Roxzone5:37 (6%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:35/km+3.2%18.2%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	3:17	-
SkiErg	4:23	76
Running 2	5:46	-
Sled Push	4:45	84
Running 3	6:03	-
Sled Pull	12:07	88
Running 4	6:17	-
Burpee Broad Jump	8:04	84
Running 5	6:30	-
Rowing	4:54	71
Running 6	6:11	-
Farmers Carry	3:08	73
Running 7	5:57	-
Sandbag Lunges	6:14	64
Running 8	4:39	-
Wall Balls	8:15	62
Running Total	44:37	68
Roxzone Total	5:37	62

HYROX Race Analysis: Mark Rodgerson

Mark Rodgerson

HYROX Dublin

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Mark Rodgerson

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Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais