O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Mary-Claire Kelly

HYROX Dublin — November 15, 2024

Dublin, Ireland · SOLO · OPEN · IRL

Tempo Total: 01:34:24
Classificação: #282
Classificação GI: #59
Categoria: SOLO · OPEN

Mary-Claire Kelly

15-17NOV.20243 days

Completed

5,847

HYROX Dublin

Dublin, Ireland

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running48:05 (51%)

Stations39:40 (42%)

Roxzone6:43 (7%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade6:01/km+9.6%19.8%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	3:41	-
SkiErg	4:42	70
Running 2	5:53	-
Sled Push	2:32	217
Running 3	7:47	-
Sled Pull	5:03	133
Running 4	6:24	-
Burpee Broad Jump	7:09	260
Running 5	6:37	-
Rowing	5:27	265
Running 6	6:38	-
Farmers Carry	2:06	182
Running 7	6:27	-
Sandbag Lunges	5:07	317
Running 8	4:42	-
Wall Balls	7:34	359
Running Total	48:05	298
Roxzone Total	6:43	414

HYROX Race Analysis: Mary-Claire Kelly

Mary-Claire Kelly

HYROX Dublin

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Mary-Claire Kelly

HYROX Dublin

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais