O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Gillian O Mahony & Michelle St Leger

HYROX Dublin — November 15, 2024

Dublin, Ireland · DOUBLES · OPEN · IRL

Tempo Total: 01:45:12
Classificação: #255
Classificação GI: #5
Categoria: DOUBLES · OPEN

Gillian O Mahony

Michelle St Leger

15-17NOV.20243 days

Completed

5,847

HYROX Dublin

Dublin, Ireland

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running58:16 (55%)

Stations39:52 (38%)

Roxzone7:07 (7%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade7:17/km+20.0%18.4%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:28	-
SkiErg	4:53	234
Running 2	6:56	-
Sled Push	2:03	245
Running 3	7:01	-
Sled Pull	5:50	259
Running 4	8:06	-
Burpee Broad Jump	6:16	243
Running 5	8:28	-
Rowing	6:13	265
Running 6	8:46	-
Farmers Carry	2:05	243
Running 7	8:19	-
Sandbag Lunges	5:45	267
Running 8	6:18	-
Wall Balls	6:47	263
Running Total	58:16	235
Roxzone Total	7:07	230

HYROX Race Analysis: Gillian O Mahony & Michelle St Leger

Gillian O Mahony

Michelle St Leger

HYROX Dublin

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Gillian O Mahony

Michelle St Leger

HYROX Dublin

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais