O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Lucinda O Neill & John Mcnally

HYROX Dublin — November 15, 2024

Dublin, Ireland · DOUBLES · OPEN · IRL

Tempo Total: 01:26:29
Classificação: #239
Classificação GI: #48
Categoria: DOUBLES · OPEN

Lucinda O Neill

John Mcnally

15-17NOV.20243 days

Completed

5,847

HYROX Dublin

Dublin, Ireland

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running53:37 (62%)

Stations27:38 (32%)

Roxzone5:19 (6%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade6:42/km+9.7%18.8%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:06	-
SkiErg	4:04	153
Running 2	6:51	-
Sled Push	2:03	223
Running 3	7:24	-
Sled Pull	3:52	189
Running 4	7:13	-
Burpee Broad Jump	3:54	175
Running 5	7:49	-
Rowing	4:49	197
Running 6	7:38	-
Farmers Carry	1:38	105
Running 7	7:31	-
Sandbag Lunges	3:05	35
Running 8	5:08	-
Wall Balls	4:13	108
Running Total	53:37	283
Roxzone Total	5:19	215

HYROX Race Analysis: Lucinda O Neill & John Mcnally

Lucinda O Neill

John Mcnally

HYROX Dublin

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Lucinda O Neill

John Mcnally

HYROX Dublin

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais