O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Dawn Spence & Mark Penman

HYROX Dublin — November 15, 2024

Dublin, Ireland · DOUBLES · OPEN · GBR

Tempo Total: 01:28:55
Classificação: #261
Classificação GI: #54
Categoria: DOUBLES · OPEN

Dawn Spence

Mark Penman

15-17NOV.20243 days

Completed

5,847

HYROX Dublin

Dublin, Ireland

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running52:18 (59%)

Stations31:13 (35%)

Roxzone5:28 (6%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade6:32/km+16.7%18.5%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:08	-
SkiErg	4:25	306
Running 2	6:24	-
Sled Push	1:53	151
Running 3	6:58	-
Sled Pull	4:37	275
Running 4	7:23	-
Burpee Broad Jump	4:35	270
Running 5	7:22	-
Rowing	4:54	222
Running 6	7:38	-
Farmers Carry	1:50	222
Running 7	7:28	-
Sandbag Lunges	4:07	197
Running 8	5:01	-
Wall Balls	4:52	218
Running Total	52:18	271
Roxzone Total	5:28	224

HYROX Race Analysis: Dawn Spence & Mark Penman

Dawn Spence

Mark Penman

HYROX Dublin

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Dawn Spence

Mark Penman

HYROX Dublin

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais