O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Stephanie Kenny-Quinn & Emma Crudden

HYROX Dublin — November 15, 2024

Dublin, Ireland · DOUBLES · OPEN · IRL

Tempo Total: 01:30:00
Classificação: #391
Classificação GI: #84
Categoria: DOUBLES · OPEN

Stephanie Kenny-Quinn

Emma Crudden

15-17NOV.20243 days

Completed

5,847

HYROX Dublin

Dublin, Ireland

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running53:34 (59%)

Stations31:09 (35%)

Roxzone5:22 (6%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade6:42/km+12.9%18.3%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:03	-
SkiErg	4:34	293
Running 2	6:35	-
Sled Push	1:55	459
Running 3	7:17	-
Sled Pull	3:40	167
Running 4	7:28	-
Burpee Broad Jump	4:32	300
Running 5	7:48	-
Rowing	5:14	325
Running 6	7:34	-
Farmers Carry	1:52	371
Running 7	7:26	-
Sandbag Lunges	4:34	482
Running 8	5:27	-
Wall Balls	4:48	396
Running Total	53:34	421
Roxzone Total	5:22	328

HYROX Race Analysis: Stephanie Kenny-Quinn & Emma Crudden

Stephanie Kenny-Quinn

Emma Crudden

HYROX Dublin

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Stephanie Kenny-Quinn

Emma Crudden

HYROX Dublin

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais