O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Abi Daniels & Athena Markham-Cook

HYROX Dublin — November 15, 2024

Dublin, Ireland · DOUBLES · OPEN · GBR

Tempo Total: 01:39:17
Classificação: #489
Classificação GI: #157
Categoria: DOUBLES · OPEN

Abi Daniels

Athena Markham-Cook

15-17NOV.20243 days

Completed

5,847

HYROX Dublin

Dublin, Ireland

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running61:51 (62%)

Stations31:16 (31%)

Roxzone6:15 (6%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade7:44/km+13.0%20.6%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:28	-
SkiErg	4:48	449
Running 2	7:50	-
Sled Push	1:30	159
Running 3	8:32	-
Sled Pull	3:51	225
Running 4	8:54	-
Burpee Broad Jump	4:49	344
Running 5	8:52	-
Rowing	5:00	189
Running 6	8:44	-
Farmers Carry	1:48	316
Running 7	8:51	-
Sandbag Lunges	4:43	504
Running 8	5:43	-
Wall Balls	4:47	392
Running Total	1:01:51	517
Roxzone Total	6:15	436

HYROX Race Analysis: Abi Daniels & Athena Markham-Cook

Abi Daniels

Athena Markham-Cook

HYROX Dublin

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Abi Daniels

Athena Markham-Cook

HYROX Dublin

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais