O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Claire Harcourt-Cooke & Coral Holden

HYROX Marseille — December 7, 2024

Marseille, France · DOUBLES · OPEN · RSA

Tempo Total: 01:10:50
Classificação: #45
Classificação GI: #29
Categoria: DOUBLES · OPEN

Claire Harcourt-Cooke

Coral Holden

HYROX HYROX Marseille - Marseille, France

7-8DEZ.20242 days

Completed

4,891

HYROX Marseille

Marseille, France

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running38:17 (54%)

Stations26:11 (37%)

Roxzone6:27 (9%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:47/km+1.1%10.7%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	6:05	-
SkiErg	4:21	57
Running 2	4:32	-
Sled Push	1:44	157
Running 3	4:49	-
Sled Pull	3:11	30
Running 4	4:21	-
Burpee Broad Jump	3:04	108
Running 5	4:43	-
Rowing	4:38	76
Running 6	4:26	-
Farmers Carry	1:32	123
Running 7	4:35	-
Sandbag Lunges	2:57	71
Running 8	4:49	-
Wall Balls	4:44	545
Running Total	38:17	33
Roxzone Total	6:27	207

HYROX Race Analysis: Claire Harcourt-Cooke & Coral Holden

Claire Harcourt-Cooke

Coral Holden

HYROX Marseille

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Claire Harcourt-Cooke

Coral Holden

HYROX Marseille

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais