O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Jan-Cay Von Appen

HYROX Copenhagen — March 14, 2025

Copenhagen, Denmark · SOLO · PRO · GER

Tempo Total: 01:12:16
Classificação: #67
Classificação GI: #5
Categoria: SOLO · PRO

Jan-Cay Von Appen

14-15MAR.20252 days

Completed

4,641

HYROX Copenhagen

Copenhagen, Denmark

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running33:39 (47%)

Stations32:58 (46%)

Roxzone5:42 (8%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:12/km+11.6%7.0%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:15	-
SkiErg	4:06	51
Running 2	3:44	-
Sled Push	3:28	83
Running 3	4:02	-
Sled Pull	4:27	58
Running 4	4:06	-
Burpee Broad Jump	4:05	93
Running 5	4:22	-
Rowing	4:28	82
Running 6	4:14	-
Farmers Carry	1:59	91
Running 7	4:10	-
Sandbag Lunges	4:23	73
Running 8	4:50	-
Wall Balls	6:02	96
Running Total	33:39	65
Roxzone Total	5:42	94

HYROX Race Analysis: Jan-Cay Von Appen

Jan-Cay Von Appen

HYROX Copenhagen

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Jan-Cay Von Appen

HYROX Copenhagen

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais