O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Anne-Sofie Guldager & Birta Líf Þórarinsdóttir

HYROX Copenhagen — March 14, 2025

Copenhagen, Denmark · DOUBLES · PRO · DEN

Tempo Total: 01:07:46
Classificação: #10
Classificação GI: #4
Categoria: DOUBLES · PRO

Corrida vs Exercícios

Running36:57 (54%)

Stations25:43 (38%)

Roxzone5:11 (8%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:37/km+11.0%3.7%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:31	-
SkiErg	4:14	11
Running 2	4:14	-
Sled Push	2:22	34
Running 3	4:37	-
Sled Pull	3:28	12
Running 4	4:40	-
Burpee Broad Jump	2:46	12
Running 5	4:46	-
Rowing	4:22	11
Running 6	4:40	-
Farmers Carry	1:48	24
Running 7	4:42	-
Sandbag Lunges	3:16	12
Running 8	4:49	-
Wall Balls	3:27	9
Running Total	36:57	13
Roxzone Total	5:11	10

HYROX Race Analysis: Anne-Sofie Guldager & Birta Líf Þórarinsdóttir

Anne-Sofie Guldager

Birta Líf Þórarinsdóttir

HYROX Copenhagen

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Anne-Sofie Guldager

Birta Líf Þórarinsdóttir

HYROX Copenhagen

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais