O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Thomas Werge-Gross & Monica Madsen

HYROX Copenhagen — March 14, 2025

Copenhagen, Denmark · DOUBLES · OPEN · DEN

Tempo Total: 01:02:51
Classificação: #56
Classificação GI: #5
Categoria: DOUBLES · OPEN

Thomas Werge-Gross

Monica Madsen

14-15MAR.20252 days

Completed

4,641

HYROX Copenhagen

Copenhagen, Denmark

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running35:48 (57%)

Stations22:17 (35%)

Roxzone4:51 (8%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:28/km+4.3%3.2%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:46	-
SkiErg	4:01	136
Running 2	4:16	-
Sled Push	1:40	60
Running 3	4:27	-
Sled Pull	2:38	60
Running 4	4:23	-
Burpee Broad Jump	2:06	33
Running 5	4:31	-
Rowing	4:07	81
Running 6	4:24	-
Farmers Carry	1:29	139
Running 7	4:27	-
Sandbag Lunges	2:51	82
Running 8	4:37	-
Wall Balls	3:25	32
Running Total	35:48	98
Roxzone Total	4:51	59

HYROX Race Analysis: Thomas Werge-Gross & Monica Madsen

Thomas Werge-Gross

Monica Madsen

HYROX Copenhagen

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Thomas Werge-Gross

Monica Madsen

HYROX Copenhagen

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais