O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Josh Hamilton-Cosgrave & James Count

HYROX London — November 29, 2024

London, United Kingdom · DOUBLES · PRO · GBR

Tempo Total: 01:05:47
Classificação: #42
Classificação GI: #13
Categoria: DOUBLES · PRO

Josh Hamilton-Cosgrave

James Count

29NOV.-1 DEZ.20243 days

Completed

16,714

HYROX London

London, United Kingdom

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running34:06 (52%)

Stations25:59 (39%)

Roxzone5:47 (9%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:16/km+12.6%9.0%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	5:07	-
SkiErg	3:39	21
Running 2	3:42	-
Sled Push	2:01	40
Running 3	4:07	-
Sled Pull	4:01	47
Running 4	4:05	-
Burpee Broad Jump	3:06	74
Running 5	4:14	-
Rowing	3:58	18
Running 6	4:14	-
Farmers Carry	1:32	47
Running 7	4:10	-
Sandbag Lunges	3:18	41
Running 8	4:31	-
Wall Balls	4:24	77
Running Total	34:06	43
Roxzone Total	5:47	37

HYROX Race Analysis: Josh Hamilton-Cosgrave & James Count

Josh Hamilton-Cosgrave

James Count

HYROX London

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Josh Hamilton-Cosgrave

James Count

HYROX London

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais