O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Rachael Pinion & Kat Channing-Phillips

HYROX London — November 29, 2024

London, United Kingdom · DOUBLES · PRO · GBR

Tempo Total: 01:18:47
Classificação: #38
Classificação GI: #20
Categoria: DOUBLES · PRO

Rachael Pinion

Kat Channing-Phillips

29NOV.-1 DEZ.20243 days

Completed

16,714

HYROX London

London, United Kingdom

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running41:04 (52%)

Stations31:06 (39%)

Roxzone6:41 (8%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:08/km+4.7%10.2%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	6:23	-
SkiErg	4:21	23
Running 2	4:38	-
Sled Push	2:19	17
Running 3	4:48	-
Sled Pull	5:15	57
Running 4	5:29	-
Burpee Broad Jump	4:10	47
Running 5	4:57	-
Rowing	4:43	25
Running 6	5:02	-
Farmers Carry	1:46	20
Running 7	4:51	-
Sandbag Lunges	4:29	49
Running 8	5:00	-
Wall Balls	4:03	30
Running Total	41:04	37
Roxzone Total	6:41	20

HYROX Race Analysis: Rachael Pinion & Kat Channing-Phillips

Rachael Pinion

Kat Channing-Phillips

HYROX London

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Rachael Pinion

Kat Channing-Phillips

HYROX London

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais