O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Dominic Le-Hair & Steven Ford

HYROX London — November 29, 2024

London, United Kingdom · DOUBLES · OPEN · RSA

Tempo Total: 01:07:17
Classificação: #139
Classificação GI: #22
Categoria: DOUBLES · OPEN

Dominic Le-Hair

Steven Ford

29NOV.-1 DEZ.20243 days

Completed

16,714

HYROX London

London, United Kingdom

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running35:36 (53%)

Stations24:45 (37%)

Roxzone7:00 (10%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:27/km+3.7%8.1%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	5:16	-
SkiErg	3:50	156
Running 2	4:03	-
Sled Push	1:34	106
Running 3	4:15	-
Sled Pull	2:47	140
Running 4	4:17	-
Burpee Broad Jump	2:53	183
Running 5	4:27	-
Rowing	4:24	224
Running 6	4:26	-
Farmers Carry	1:24	77
Running 7	4:12	-
Sandbag Lunges	3:24	246
Running 8	4:44	-
Wall Balls	4:29	270
Running Total	35:36	115
Roxzone Total	7:00	263

HYROX Race Analysis: Dominic Le-Hair & Steven Ford

Dominic Le-Hair

Steven Ford

HYROX London

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Dominic Le-Hair

Steven Ford

HYROX London

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais