O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Jasmine Crispin-Vile & Niamh Scott

HYROX London — November 29, 2024

London, United Kingdom · DOUBLES · OPEN · GBR

Tempo Total: 01:21:45
Classificação: #215
Classificação GI: #89
Categoria: DOUBLES · OPEN

Jasmine Crispin-Vile

Niamh Scott

29NOV.-1 DEZ.20243 days

Completed

16,714

HYROX London

London, United Kingdom

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running46:48 (57%)

Stations27:41 (34%)

Roxzone7:22 (9%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:51/km+14.9%6.1%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	6:33	-
SkiErg	4:48	364
Running 2	5:23	-
Sled Push	1:51	242
Running 3	5:25	-
Sled Pull	3:43	146
Running 4	5:44	-
Burpee Broad Jump	3:41	160
Running 5	5:53	-
Rowing	4:56	170
Running 6	5:52	-
Farmers Carry	1:43	208
Running 7	6:11	-
Sandbag Lunges	3:10	146
Running 8	5:51	-
Wall Balls	3:49	95
Running Total	46:48	285
Roxzone Total	7:22	170

HYROX Race Analysis: Jasmine Crispin-Vile & Niamh Scott

Jasmine Crispin-Vile

Niamh Scott

HYROX London

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Jasmine Crispin-Vile

Niamh Scott

HYROX London

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais