O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Sooyeon Annie Kwak & Rebecca Ajayi-Walmsley

HYROX London — November 29, 2024

London, United Kingdom · DOUBLES · OPEN · GBR

Tempo Total: 01:46:42
Classificação: #489
Classificação GI: #184
Categoria: DOUBLES · OPEN

Sooyeon Annie Kwak

Rebecca Ajayi-Walmsley

29NOV.-1 DEZ.20243 days

Completed

16,714

HYROX London

London, United Kingdom

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running61:02 (57%)

Stations33:13 (31%)

Roxzone12:30 (12%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade7:38/km+12.6%10.3%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	7:42	-
SkiErg	4:53	406
Running 2	6:28	-
Sled Push	2:09	408
Running 3	7:21	-
Sled Pull	4:38	410
Running 4	7:01	-
Burpee Broad Jump	3:51	197
Running 5	7:34	-
Rowing	5:05	270
Running 6	8:56	-
Farmers Carry	2:06	444
Running 7	7:17	-
Sandbag Lunges	3:57	373
Running 8	8:46	-
Wall Balls	6:34	496
Running Total	1:01:02	495
Roxzone Total	12:30	500

HYROX Race Analysis: Sooyeon Annie Kwak & Rebecca Ajayi-Walmsley

Sooyeon Annie Kwak

Rebecca Ajayi-Walmsley

HYROX London

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Sooyeon Annie Kwak

Rebecca Ajayi-Walmsley

HYROX London

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais