O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Sophie Bankes & Emma Carlstedt-Duke

HYROX London — November 29, 2024

London, United Kingdom · DOUBLES · OPEN · GBR

Tempo Total: 01:14:01
Classificação: #169
Classificação GI: #77
Categoria: DOUBLES · OPEN

Sophie Bankes

Emma Carlstedt-Duke

29NOV.-1 DEZ.20243 days

Completed

16,714

HYROX London

London, United Kingdom

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running42:00 (57%)

Stations25:48 (35%)

Roxzone6:17 (8%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:15/km+16.1%8.3%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	6:12	-
SkiErg	4:17	96
Running 2	4:34	-
Sled Push	1:38	125
Running 3	5:03	-
Sled Pull	3:32	161
Running 4	5:05	-
Burpee Broad Jump	3:37	275
Running 5	5:08	-
Rowing	4:25	10
Running 6	5:12	-
Farmers Carry	1:59	896
Running 7	5:18	-
Sandbag Lunges	2:50	134
Running 8	5:32	-
Wall Balls	3:30	84
Running Total	42:00	275
Roxzone Total	6:17	96

HYROX Race Analysis: Sophie Bankes & Emma Carlstedt-Duke

Sophie Bankes

Emma Carlstedt-Duke

HYROX London

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Sophie Bankes

Emma Carlstedt-Duke

HYROX London

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais