O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Rob Umeokafor

HYROX Milan — October 19, 2024

Milan, Italy · SOLO · PRO · GBR

Tempo Total: 01:17:12
Classificação: #70
Classificação GI: #17
Categoria: SOLO · PRO

Rob Umeokafor

19-20OUT.20242 days

Completed

4,641

HYROX Milan

Milan, Italy

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running34:21 (44%)

Stations36:37 (47%)

Roxzone6:19 (8%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:18/km+7.2%7.0%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:52	-
SkiErg	4:18	145
Running 2	4:09	-
Sled Push	3:50	107
Running 3	4:17	-
Sled Pull	4:50	22
Running 4	4:15	-
Burpee Broad Jump	5:19	194
Running 5	4:25	-
Rowing	4:50	224
Running 6	4:16	-
Farmers Carry	2:32	180
Running 7	4:27	-
Sandbag Lunges	4:19	48
Running 8	3:43	-
Wall Balls	6:39	143
Running Total	34:21	58
Roxzone Total	6:19	99

HYROX Race Analysis: Rob Umeokafor

Rob Umeokafor

HYROX Milan

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Rob Umeokafor

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Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

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