O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Niamh Scott & Jasmine Crispin-Vile

HYROX Milan — October 19, 2024

Milan, Italy · DOUBLES · OPEN · GBR

Tempo Total: 01:24:33
Classificação: #213
Classificação GI: #78
Categoria: DOUBLES · OPEN

Niamh Scott

Jasmine Crispin-Vile

19-20OUT.20242 days

Completed

4,641

HYROX Milan

Milan, Italy

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running45:42 (54%)

Stations31:48 (38%)

Roxzone7:09 (8%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:43/km+4.0%5.8%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	6:06	-
SkiErg	4:54	326
Running 2	5:28	-
Sled Push	2:10	497
Running 3	5:50	-
Sled Pull	4:36	311
Running 4	5:40	-
Burpee Broad Jump	4:50	352
Running 5	5:50	-
Rowing	5:00	152
Running 6	6:08	-
Farmers Carry	1:56	337
Running 7	5:41	-
Sandbag Lunges	3:49	255
Running 8	5:02	-
Wall Balls	4:33	444
Running Total	45:42	202
Roxzone Total	7:09	139

HYROX Race Analysis: Niamh Scott & Jasmine Crispin-Vile

Niamh Scott

Jasmine Crispin-Vile

HYROX Milan

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Niamh Scott

Jasmine Crispin-Vile

HYROX Milan

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais