O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Jan-Cay Von Appen

HYROX Maastricht — February 1, 2025

Maastricht, Netherlands · SOLO · PRO · GER

Tempo Total: 01:11:37
Classificação: #59
Classificação GI: #12
Categoria: SOLO · PRO

Jan-Cay Von Appen

HYROX HYROX Maastricht - Maastricht, Netherlands

1-2FEV.20252 days

Completed

4,814

HYROX Maastricht

Maastricht, Netherlands

Season 7 (2024-2025)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running29:04 (43%)

Stations31:42 (47%)

Roxzone6:11 (9%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:09/km+15.8%13.0%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	5:24	-
SkiErg	4:01	-
Running 2	3:35	-
Sled Push	3:29	-
Running 3	3:51	-
Sled Pull	4:16	-
Running 4	3:55	-
Burpee Broad Jump	4:21	-
Running 5	-	-
Rowing	4:27	-
Running 6	4:01	-
Farmers Carry	1:56	-
Running 7	4:09	-
Sandbag Lunges	4:49	-
Running 8	4:09	-
Wall Balls	4:23	-
Running Total	29:04	-
Roxzone Total	6:11	-

HYROX Race Analysis: Jan-Cay Von Appen

Jan-Cay Von Appen

HYROX Maastricht

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Jan-Cay Von Appen

HYROX Maastricht

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais