O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Richard Rainford

HYROX World Championships Manchester — May 26, 2023

Manchester, United Kingdom · SOLO · OPEN · GBR

Tempo Total: 01:09:42
Classificação: #32
Classificação GI: #4
Categoria: SOLO · OPEN

Richard Rainford

26-27MAI.20232 days

Completed

3,365

HYROX World Championships Manchester

Manchester, United Kingdom

Season 5 (2022-2023)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running38:39 (55%)

Stations26:41 (38%)

Roxzone4:28 (6%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:50/km-15.3%12.9%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	6:15	-
SkiErg	4:08	154
Running 2	4:54	-
Sled Push	2:18	83
Running 3	5:12	-
Sled Pull	3:05	29
Running 4	4:55	-
Burpee Broad Jump	3:18	23
Running 5	4:34	-
Rowing	4:12	33
Running 6	4:21	-
Farmers Carry	1:33	30
Running 7	4:09	-
Sandbag Lunges	2:56	5
Running 8	4:23	-
Wall Balls	5:11	134
Running Total	38:39	72
Roxzone Total	4:28	136

HYROX Race Analysis: Richard Rainford

Richard Rainford

HYROX World Championships Manchester

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Richard Rainford

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Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais