O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Jo Rushton & Bryony Almond-Messenger

HYROX World Championships Manchester — May 26, 2023

Manchester, United Kingdom · DOUBLES · OPEN · GBR

Tempo Total: 01:18:52
Classificação: #65
Classificação GI: #19
Categoria: DOUBLES · OPEN

Jo Rushton

Bryony Almond-Messenger

26-27MAI.20232 days

Completed

3,365

HYROX World Championships Manchester

Manchester, United Kingdom

Season 5 (2022-2023)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running44:27 (56%)

Stations29:28 (37%)

Roxzone5:01 (6%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:33/km+3.5%6.1%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	6:13	-
SkiErg	4:30	187
Running 2	5:16	-
Sled Push	1:55	223
Running 3	5:19	-
Sled Pull	4:11	227
Running 4	5:18	-
Burpee Broad Jump	4:18	164
Running 5	5:21	-
Rowing	5:28	269
Running 6	5:34	-
Farmers Carry	1:44	94
Running 7	5:27	-
Sandbag Lunges	4:07	214
Running 8	6:02	-
Wall Balls	3:15	188
Running Total	44:27	25
Roxzone Total	5:01	95

HYROX Race Analysis: Jo Rushton & Bryony Almond-Messenger

Jo Rushton

Bryony Almond-Messenger

HYROX World Championships Manchester

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Jo Rushton

Bryony Almond-Messenger

HYROX World Championships Manchester

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais