O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Joana Carneiro

HYROX BILBAO — February 7, 2026

Bilbao, Spain · SOLO · OPEN · POR

Tempo Total: 01:54:14
Classificação: #405
Classificação GI: #64
Categoria: SOLO · OPEN

Joana Carneiro

7-8FEV.20262 days

Completed

5,051

HYROX BILBAO

Bilbao, Spain

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running53:24 (47%)

Stations50:25 (44%)

Roxzone10:28 (9%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade6:40/km+4.2%6.1%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	6:51	-
SkiErg	5:29	312
Running 2	6:21	-
Sled Push	4:36	420
Running 3	6:31	-
Sled Pull	6:54	332
Running 4	6:27	-
Burpee Broad Jump	10:39	417
Running 5	6:30	-
Rowing	5:25	215
Running 6	6:28	-
Farmers Carry	3:01	415
Running 7	6:37	-
Sandbag Lunges	7:20	408
Running 8	7:42	-
Wall Balls	7:01	306
Running Total	53:24	399
Roxzone Total	10:28	411

HYROX Race Analysis: Joana Carneiro

Joana Carneiro

HYROX BILBAO

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Joana Carneiro

HYROX BILBAO

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais