O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Jan Kortzack

HYROX HAMBURG — October 2, 2025

Hamburg, Germany · SOLO · PRO · GER

Tempo Total: 01:20:49
Classificação: #48
Classificação GI: #7
Categoria: SOLO · PRO

Jan Kortzack

2-5OUT.20254 days

Completed

7,376

HYROX HAMBURG

Hamburg, Germany

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running39:50 (49%)

Stations33:42 (42%)

Roxzone7:21 (9%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:59/km+12.1%8.4%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:53	-
SkiErg	4:12	47
Running 2	4:17	-
Sled Push	2:44	7
Running 3	5:30	-
Sled Pull	5:33	50
Running 4	5:02	-
Burpee Broad Jump	5:09	61
Running 5	4:54	-
Rowing	4:31	46
Running 6	4:46	-
Farmers Carry	1:51	32
Running 7	4:48	-
Sandbag Lunges	4:00	20
Running 8	5:44	-
Wall Balls	5:42	30
Running Total	39:50	57
Roxzone Total	7:21	62

HYROX Race Analysis: Jan Kortzack

Jan Kortzack

HYROX HAMBURG

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Jan Kortzack

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Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais