O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Jan-Claas Dajka

HYROX HAMBURG — October 2, 2025

Hamburg, Germany · SOLO · PRO · GER

Tempo Total: 01:12:24
Classificação: #67
Classificação GI: #12
Categoria: SOLO · PRO

Jan-Claas Dajka

2-5OUT.20254 days

Completed

7,376

HYROX HAMBURG

Hamburg, Germany

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running35:24 (49%)

Stations30:52 (43%)

Roxzone6:13 (9%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:26/km+23.8%7.9%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:13	-
SkiErg	3:53	27
Running 2	3:47	-
Sled Push	3:28	78
Running 3	4:09	-
Sled Pull	4:26	55
Running 4	4:21	-
Burpee Broad Jump	4:02	101
Running 5	4:45	-
Rowing	4:17	66
Running 6	4:38	-
Farmers Carry	1:40	58
Running 7	4:41	-
Sandbag Lunges	3:27	22
Running 8	4:54	-
Wall Balls	5:39	74
Running Total	35:24	108
Roxzone Total	6:13	100

HYROX Race Analysis: Jan-Claas Dajka

Jan-Claas Dajka

HYROX HAMBURG

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Jan-Claas Dajka

HYROX HAMBURG

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais