O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Jan-Cay Von Appen

HYROX HAMBURG — October 2, 2025

Hamburg, Germany · SOLO · PRO · GER

Tempo Total: 01:12:35
Classificação: #68
Classificação GI: #13
Categoria: SOLO · PRO

Jan-Cay Von Appen

2-5OUT.20254 days

Completed

7,376

HYROX HAMBURG

Hamburg, Germany

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running33:29 (46%)

Stations32:12 (44%)

Roxzone6:59 (10%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:11/km+10.6%6.6%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:32	-
SkiErg	4:00	65
Running 2	3:47	-
Sled Push	3:45	122
Running 3	3:54	-
Sled Pull	4:28	57
Running 4	4:05	-
Burpee Broad Jump	4:25	140
Running 5	4:12	-
Rowing	4:26	111
Running 6	4:11	-
Farmers Carry	1:58	117
Running 7	4:11	-
Sandbag Lunges	4:12	72
Running 8	4:41	-
Wall Balls	4:58	36
Running Total	33:29	78
Roxzone Total	6:59	154

HYROX Race Analysis: Jan-Cay Von Appen

Jan-Cay Von Appen

HYROX HAMBURG

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Jan-Cay Von Appen

HYROX HAMBURG

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais