O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Jan-Niklas Lübke

HYROX HAMBURG — October 2, 2025

Hamburg, Germany · SOLO · OPEN · GER

Tempo Total: 01:07:54
Classificação: #59
Classificação GI: #18
Categoria: SOLO · OPEN

Jan-Niklas Lübke

2-5OUT.20254 days

Completed

7,376

HYROX HAMBURG

Hamburg, Germany

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running31:14 (46%)

Stations30:53 (45%)

Roxzone5:51 (9%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade3:54/km+10.3%7.5%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:16	-
SkiErg	4:06	148
Running 2	3:34	-
Sled Push	2:37	249
Running 3	3:46	-
Sled Pull	3:27	66
Running 4	3:49	-
Burpee Broad Jump	2:51	8
Running 5	3:50	-
Rowing	4:17	52
Running 6	3:37	-
Farmers Carry	1:26	44
Running 7	3:56	-
Sandbag Lunges	4:24	302
Running 8	4:29	-
Wall Balls	7:45	824
Running Total	31:14	77
Roxzone Total	5:51	135

HYROX Race Analysis: Jan-Niklas Lübke

Jan-Niklas Lübke

HYROX HAMBURG

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Jan-Niklas Lübke

HYROX HAMBURG

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais