O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Jessica Graf & Lea-Jasmin Riecke

HYROX HAMBURG — October 2, 2025

Hamburg, Germany · DOUBLES · PRO · GER

Tempo Total: 01:23:29
Classificação: #22
Classificação GI: #7
Categoria: DOUBLES · PRO

Jessica Graf

Lea-Jasmin Riecke

2-5OUT.20254 days

Completed

7,376

HYROX HAMBURG

Hamburg, Germany

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running43:48 (52%)

Stations31:03 (37%)

Roxzone8:41 (10%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:28/km+12.9%5.4%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	5:47	-
SkiErg	4:46	30
Running 2	4:54	-
Sled Push	2:22	23
Running 3	5:14	-
Sled Pull	4:28	16
Running 4	5:29	-
Burpee Broad Jump	3:23	16
Running 5	5:32	-
Rowing	5:15	28
Running 6	5:27	-
Farmers Carry	2:16	29
Running 7	5:32	-
Sandbag Lunges	4:25	20
Running 8	5:56	-
Wall Balls	4:08	15
Running Total	43:48	20
Roxzone Total	8:41	28

HYROX Race Analysis: Jessica Graf & Lea-Jasmin Riecke

Jessica Graf

Lea-Jasmin Riecke

HYROX HAMBURG

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Jessica Graf

Lea-Jasmin Riecke

HYROX HAMBURG

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais