O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Anne-Lise Castronovo

HYROX Amsterdam — January 24, 2026

Amsterdam, Netherlands · SOLO · OPEN · BEL

Tempo Total: 01:27:12
Classificação: #89
Classificação GI: #18
Categoria: SOLO · OPEN

Anne-Lise Castronovo

24-25JAN.20262 days

Completed

11,747

HYROX Amsterdam

Amsterdam, Netherlands

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running42:09 (48%)

Stations38:51 (45%)

Roxzone6:18 (7%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:16/km-2.5%7.7%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:27	-
SkiErg	4:58	86
Running 2	5:18	-
Sled Push	2:59	207
Running 3	5:18	-
Sled Pull	5:55	166
Running 4	5:20	-
Burpee Broad Jump	5:37	87
Running 5	5:26	-
Rowing	5:27	177
Running 6	5:11	-
Farmers Carry	2:11	142
Running 7	5:10	-
Sandbag Lunges	5:00	128
Running 8	6:02	-
Wall Balls	6:44	143
Running Total	42:09	76
Roxzone Total	6:18	45

HYROX Race Analysis: Anne-Lise Castronovo

Anne-Lise Castronovo

HYROX Amsterdam

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Anne-Lise Castronovo

HYROX Amsterdam

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais