O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Yoan-Alberto Alonso

HYROX Amsterdam — January 24, 2026

Amsterdam, Netherlands · SOLO · OPEN · USA

Tempo Total: 01:07:12
Classificação: #103
Classificação GI: #20
Categoria: SOLO · OPEN

Yoan-Alberto Alonso

24-25JAN.20262 days

Completed

11,747

HYROX Amsterdam

Amsterdam, Netherlands

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running33:36 (50%)

Stations27:52 (41%)

Roxzone5:49 (9%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:12/km+6.7%10.5%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	3:12	-
SkiErg	4:12	320
Running 2	3:58	-
Sled Push	2:56	680
Running 3	4:19	-
Sled Pull	3:33	118
Running 4	4:22	-
Burpee Broad Jump	3:42	126
Running 5	4:21	-
Rowing	4:23	186
Running 6	4:21	-
Farmers Carry	1:33	174
Running 7	4:14	-
Sandbag Lunges	3:31	80
Running 8	4:51	-
Wall Balls	4:02	34
Running Total	33:36	170
Roxzone Total	5:49	439

HYROX Race Analysis: Yoan-Alberto Alonso

Yoan-Alberto Alonso

HYROX Amsterdam

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Yoan-Alberto Alonso

HYROX Amsterdam

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais