O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Henk-Jan Oudeman

HYROX Amsterdam — January 24, 2026

Amsterdam, Netherlands · SOLO · OPEN · NED

Tempo Total: 01:38:03
Classificação: #1341
Classificação GI: #262
Categoria: SOLO · OPEN

Henk-Jan Oudeman

24-25JAN.20262 days

Completed

11,747

HYROX Amsterdam

Amsterdam, Netherlands

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running42:54 (44%)

Stations48:06 (49%)

Roxzone7:07 (7%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:21/km+5.8%10.7%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:12	-
SkiErg	4:38	1243
Running 2	5:12	-
Sled Push	3:43	1402
Running 3	5:29	-
Sled Pull	5:33	1311
Running 4	5:20	-
Burpee Broad Jump	8:14	1513
Running 5	5:23	-
Rowing	4:55	1155
Running 6	5:21	-
Farmers Carry	2:37	1434
Running 7	5:30	-
Sandbag Lunges	7:42	1502
Running 8	6:28	-
Wall Balls	10:44	1437
Running Total	42:54	1075
Roxzone Total	7:07	985

HYROX Race Analysis: Henk-Jan Oudeman

Henk-Jan Oudeman

HYROX Amsterdam

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Henk-Jan Oudeman

HYROX Amsterdam

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais