O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Jean-Yves Jap Sak Jieuw & Raisa De Koning

HYROX Amsterdam — January 24, 2026

Amsterdam, Netherlands · DOUBLES · OPEN · NED

Tempo Total: 01:18:20
Classificação: #2
Classificação GI: #1
Categoria: DOUBLES · OPEN

Jean-Yves Jap Sak Jieuw

Raisa De Koning

24-25JAN.20262 days

Completed

11,747

HYROX Amsterdam

Amsterdam, Netherlands

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running43:26 (55%)

Stations28:11 (36%)

Roxzone6:47 (9%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:26/km+16.1%11.8%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:03	-
SkiErg	3:58	1
Running 2	5:05	-
Sled Push	2:07	2
Running 3	5:13	-
Sled Pull	4:12	4
Running 4	5:33	-
Burpee Broad Jump	3:34	5
Running 5	5:47	-
Rowing	4:46	4
Running 6	5:35	-
Farmers Carry	1:53	4
Running 7	5:54	-
Sandbag Lunges	3:46	4
Running 8	6:20	-
Wall Balls	3:55	1
Running Total	43:26	3
Roxzone Total	6:47	5

HYROX Race Analysis: Jean-Yves Jap Sak Jieuw & Raisa De Koning

Jean-Yves Jap Sak Jieuw

Raisa De Koning

HYROX Amsterdam

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Jean-Yves Jap Sak Jieuw

Raisa De Koning

HYROX Amsterdam

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais