O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Graham Poke

HYROX KATOWICE — February 21, 2026

Katowice, Poland · SOLO · OPEN · GBR

Tempo Total: 01:28:21
Classificação: #432
Classificação GI: #95
Categoria: SOLO · OPEN

Graham Poke

21-22FEV.20262 days

Completed

2,606

HYROX KATOWICE

Katowice, Poland

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running45:30 (51%)

Stations38:06 (43%)

Roxzone4:51 (5%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:41/km+19.4%8.6%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	5:23	-
SkiErg	4:35	443
Running 2	4:59	-
Sled Push	2:24	354
Running 3	5:18	-
Sled Pull	4:20	377
Running 4	5:35	-
Burpee Broad Jump	7:23	607
Running 5	5:47	-
Rowing	4:46	443
Running 6	5:49	-
Farmers Carry	2:08	425
Running 7	5:57	-
Sandbag Lunges	5:48	485
Running 8	6:44	-
Wall Balls	6:42	-
Running Total	45:30	434
Roxzone Total	4:51	371

HYROX Race Analysis: Graham Poke

Graham Poke

HYROX KATOWICE

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Graham Poke

HYROX KATOWICE

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais