O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Richard Gruber

HYROX GLASGOW — March 11, 2026

Glasgow, United Kingdom · SOLO · OPEN · GBR

Tempo Total: 01:12:28
Classificação: #103
Classificação GI: #24
Categoria: SOLO · OPEN

Richard Gruber

HYROX HYROX GLASGOW - Glasgow, United Kingdom

11-15MAR.20265 days

Completed

12,172

HYROX GLASGOW

Glasgow, United Kingdom

Season 8 (2025-2026)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running36:16 (50%)

Stations30:05 (41%)

Roxzone6:11 (9%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:32/km+6.1%12.3%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	5:51	-
SkiErg	4:16	85
Running 2	4:06	-
Sled Push	2:51	330
Running 3	4:14	-
Sled Pull	3:36	97
Running 4	4:09	-
Burpee Broad Jump	4:31	141
Running 5	4:22	-
Rowing	4:32	65
Running 6	4:18	-
Farmers Carry	1:37	33
Running 7	4:21	-
Sandbag Lunges	3:43	58
Running 8	5:00	-
Wall Balls	4:59	46
Running Total	36:16	100
Roxzone Total	6:11	425

HYROX Race Analysis: Richard Gruber

Richard Gruber

HYROX GLASGOW

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Richard Gruber

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Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais